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Uliuli

ロック,ファッション,ビューティ,ライフスタイル,ダイエット,アメときどきネコ

ダイエット

【時短テク】音楽を聴きながら、本を読みながら、エアロバイクを漕ぐ

かの二宮金次郎は、薪を背負いながら、本を読みながら、歩いたというけれど、私は、音楽を聴きながら、本を読みながら、エアロバイクを漕いでいる。 証拠の写真がコチラです(`・ω・´)キリッ しかも只単に、音楽を聴きながら、本を読みながら、エアロバイクを漕い…

裸で眠ると熟睡できてストレスが減って健康になって自信が付くらしい

ロックと健康、ダイエットと芸術は、人生において重要な位置にある。 かくいう私は暇つぶしによくスマホをいじる。いじって、インターネットを閲覧していると、時折、興味をそそられるような記事を見かける。刹那に過ぎ行く偶然の出会いもよい。只もう少しだ…

ここで一句。古池や 亀しゃん泳ぐ 昼下がり

古池や 亀しゃん泳ぐ 昼下がり 深そうなところで泳いでいたな。大丈夫なの亀しゃん? 頑張っていたな。すーさんかも知れないな。 だから、姉ちゃんも頑張ったよ。 11.2km。18,912歩数。 必勝オークス……!!

一流の万年ダイエッターほど言い訳が上手い

私は自室にてエアロバイクに乗っていた。QUEENのアルバム『ジュエルズII』を聴きながら――。約30分、アルバムの丁度8曲目、「アイ・ウォント・イット・オール」が終わる頃、私は一旦エアロバイクを降りる。 フローリングドライシートでサッサと埃を払い…

満月の前後、私のコンディションは不調になる。そして、気付いたこと

お月さん 雲の間で ピカピカや。 昨夜、私はお月さんがやたらと眩しかったから、写真を撮った。どうやらお月さんは今夜、満月を迎えるという。 そういえば、私のコンディションは満月の前後、不調になる。 今朝、私は『パン定食』を食べた。 私は、「買いた…

十キロ先のゴール地点、溢れんばかりのフルーツのタルトが私を迎えた

エアロバイク、筋トレ、ストレッチ……。私なりに奮闘する日々である。 とはいえ、想定していた程の成果もあがることなく、いくぶん気持ちがふさぎがち……そうだ、そういうときは初心にかえろう。 ロックバンド・爆風スランプのギタリストで、音楽プロデューサ…

ダイエット、雨垂れ石を穿つよう……

月曜日が来なすった。 本日、私は体重を計る。 毎週月曜、体重を計る。 ダイエット中の身であれば本来なら毎日欠かさず計るべきなのであろうけれど、あいにく私にそのようなマメさはない。第一、毎日コンスタントに計るほどの成果も上げられちゃいない……。そ…

奇跡の寝たまま♡すりすりストレッチ

丸1日、運動はせずとも睡眠は毎日、欠かせない――。 私の場合、そう。 たとえ一睡も出来ずとも、とりあえず横になって、寝る体勢には入る。 そうして、脳は休まらなくとも、体だけは休ませるのである。 こういうふうなことを以前、上岡龍太郎さんがTVで仰…

雑誌の日経ヘルスの2017年4月号ストレッチ特集は我々にも出来る

雑誌の日経ヘルスの4月号、良かったよ。 この「ベターッと開脚はできなくていい! 3週間で柔らかくなる本物のストレッチ」て煽り、本当にココロに響いたよ。 物心付いた頃には既に私のカラダは硬かった。 特にアシ。前屈とか開脚とか、硬い痛い。 かつて学…

ケーキを食べれば良いようにコルセット巻けば良いじゃない←良くない

私は、6月までに60kgを切りたい。 現在の体重は、約64kg。 1ヶ月で4kg痩せなきゃいけない計算である。 ……厳しい(>_<) ま、痩せなかったら痩せなかったで、別によいっちゃよい。 コルセットを巻けばよい。そのためのコルセットである。 ちなみにコル…

エアロバイクを漕ぐときに聴きたいQUEENの曲1選

月曜日。朝5時起床。5時半ご飯。6時インターネット。 7時、トレーニングを行う。 エアロバイクでダイエット 外に出たくない。そんな日、私は自宅でエアロバイクを漕ぐ。 しかし私のエアロバイク、サドルが固くて大変においどが痛いのである。耐えて20~3…

先生、先生、それは先生

高校1年生の頃の私の担任であった先生のことを、ふと思う。 当時、まだコドモであった私は、先生のことが好きじゃなかった。 けれど、今オトナになって改めて振り返ってみれば、大柄で、口髭を蓄えて、運動部で、見た目こそ「理想的紳士」であったのではあ…

100円均一で買える♡健康・筋トレ・ダイエットグッズ私的5選+α

100円ショップ、ついつい余計なものまで買っちゃって……そういう経験、ゴマンとあります、私には。 健康・筋トレ・ダイエット・なんて、キャッチーなフレーズを聞くとミミがダンボになっちゃう。そんな私が貴女にオススメしたい100均グッズ5選。どうぞ…

どうせ散りゆくならば桜のように美しくマッチョになろうよマイボディ

春になると桜咲くお寺の脇道。 桜は道を見下ろすように咲くので、私たちは桜を見上げるように通り抜ける。ダイエット中の私はこの道を10kmランコースとして通り掛かる。 前回は4月8日。満開の桜の下を通った。写真も撮った。 (記事は↓見てね) www.32ma…

「ダイエット 付ければ何でも ダイエット」

2週連続、今月2度目。 私、蕎麦を喰らう。 かき揚げを添えて、野菜も摂取╰(*´︶`*)╯♡ 画像は、かき揚げ。もとい、猫。 ダイエットの味方、蕎麦 蕎麦は、パッパラー河合様の好物。 柏が生んだ我等のギターヒーロー・パッパラー河合様。蕎麦を語る。 探訪・…

明日、私は美容院に行く(ω・`彡 )з  アザラシ

鏡に映る自分の姿は本当に、太い――(>_<) 明日、私は美容院に行く。 2,3週間ほど前に取っておいた美容院の予約……早めにしなきゃ店長ワンオペのため空きが埋まって行けないからキャンセル出来るぐらい余裕の日取りで取っておいた美容院の予約……いつの間にや…

月も欠けたし猫も寝た╰(*´︶`*)╯♡

今朝、私、元気にサンプラザ中野くんに「おはランナー!」って挨拶したよ。 サンプラザ中野くんは毎朝、元気にツイッターで「おはランナー!」とツイートしてくれているから、皆も元気に「おはランナー!」とリプライするとよいよ。 楽しいよ╰(*´︶`*)╯♡ 月 …

断捨離の向う側からの贈り物

断捨離の向う側――という言葉をご存知であろうか。 どや! と、ネットにうpされたシンプルでミニマルな部屋の写真――の、その向こう側。写っていない部分、写ってはならない部分。 それを私は勝手に「断捨離の向う側」と呼ぶ。 片付いたふうの部屋 私は、部屋…

布団に突っ伏してだる重~している奴はうちの猫にヨガを習うとよいよ

どうにもこうにも、だる重~で、私は布団に突っ伏していた。 押入れに突っ込んでしまったグレーのジーンズを取り出したかったけれど駄目。床に直置きしたまま放置している「とりあえずボックス」も何とかしようとしたかったけれど駄目。 押入れの扉を開ける…

ゆるふわ自重筋トレビッグ5でのんびりとシンプルにヘルシーに痩せる

63.4kg――。 これが私の今週の体重です(`・ω・´)キリッ 先週が63.2kgであるからして、比べるみると、0.2kgの増量となる。 だがしかし。別にいいねんで。 AGE「45」からAGE「43」にダウンしているからね。 この、今季のトレンドカラーであ…

素人が撮った桜の写真は不気味 - お花見ラン

ご覧ください。 カメラマン・私。 ✌︎('ω')✌︎ インスタグラムを使用。 このブログの写真でいつも使っているフィルター、X-Pro IIをかけて、更に、明るさと暖かさを+したら出来上がり♡ ピンク味は出せたけれど、枝が怖い。何で怖いのかは知らん。けれど枝がい…

筋肉トレーニング始めました♡金曜日は懸垂(チンニング)の日

筋肉痛になりたくなくってあまり筋トレが出来なかった私。だがココロを入れ替え筋トレを始めること早5日、1クール最終曜日となった。 金曜日は懸垂(チンニング)の日 私は私の持つ重さによって筋肉を鍛えている。自分の重さと書いて自重。 メニューは日替…

筋肉トレーニング始めました♡木曜日はクランチの日

私は、かつての憧れのヒトが今でも健在かどうか、時々ググる。 十代の頃の私の憧れのヒト、アメリカのプロレスのマネージャーのタミー・フィッチちゃんも、そのうちのひとりだ。 タミー・フィッチちゃん ウィキペディアにも載っているよ。 タミー・リン・シ…

筋肉トレーニング始めました♡水曜日はスクワットの日

カタが痛い。クビも痛い。ユーウツ。 慢性疲労って奴かしら……(´・ω・`) ――そんな日々に終止符を(`・ω・´) 私はこの春、決意を新たにした。スリムでマッチョで健康的、 欧米のセレブのような美魔女になんねん(`・ω・´) と。 自重筋トレビッグ5 かくいう訳でトレー…

筋肉トレーニング始めました♡火曜日はバックエクステンションの日

自重筋トレを始めてみた私。 自重筋トレとは――自分の重さを活かして筋肉を鍛えることであり、自宅で出来、かつ器具も用いないことからお金も掛からず、節約しながらシェイプアップ又はビルドアップをしていこう、というナイスアイデアな筋肉トレーニング方法…

筋肉トレーニング始めました♡月曜日は腕立て伏せの日

筋肉痛が嫌でほぼ出来ずにいた筋肉トレーニングこと筋トレを始めてみようとココロに誓った月曜日。私は、屋根の下テントの中パソコンの前、座椅子に座り、早速ながらググってみたのであった。 ブロガーの参考書はブログ という訳で、詳しい記事を見っけ♡ fut…

この春はゆるふわ愛されなかやまきんに君でキメちゃおう☆

絞りに絞ってオナカぺこぺこ、ココロもカラダもクタクタの状態で帰宅。というタイミングで体重を測ってみた。 本来であれば、サウナや長湯、激しい運動をした後は測定を避け、十分休んでから測定することが基本であるが、まあ、いいやんねんの。 体重 という…

ひとり飯でできるダイエット

Netflix野武士のグルメお題「ひとり飯」 昨晩の私、はたとひらめき、「ビール ダイエット」と、ググった。 ビールは何となく、ダイエットによい――そんな気がしたのだ。 で、やっぱり♡ なのである。 www.excite.co.jp 記事の、バキの名科白に乗せたふうの書き…

NEXTブレイクはぼっちスピンクラスで決まり♡

春眠暁を覚えず、ついつい過眠してしまい何もできず、ダラダラ過ごし時すでに夜。テレビを付けてみるとフィギュアスケートが放送されていた。 フィギュアスケートってこけてばっかりやん(´・ω・`) 以前はそんなふうに偏見を持っていた私だけれど、羽生結弦選手…

いまさら聞けない池田暁子先生のダイエット大作戦超入門

昔々、あるTSUTAYAにて、私は『片づけられない女のためのこんどこそ! 片づける技術』というコミックエッセイ本を目の当たりにした。 キャッチーなタイトルに惹かれ、パラと立ち読みしてみると衝撃の、可愛くも事細やかに描かれた、足の踏み場もない…

どうやら春と猫の温熱効果が本気出してきた

「元気が一番、元気があれば何でもできる」 2001年5月5日 新日福岡ドーム大会にて。アントニオ猪木。 参考リンク:アントニオ猪木ホームページ 闘魂名言集 元気 外の気温もだいぶ暖かくなって、私もようやく冬眠から覚めてきた気がする。行って帰って…

結論:「うめさんぽ」は楽しい

私には、14歳の娘がいます。 どでかい柴犬の、娘です(・∀・) 名前は小梅。どでかいけれども、小梅ちゃん。 通称・うめさん。うめちゃん。ちゃんUME。小梅さん。小梅軍曹。大梅さん。青梅さん。孔明さん。(自民・)公明さん――などなど。 ゴッドマザー 名…

崖の上の梅咲く春

屋根の下テントの中から外に出て、高地トレを行った(`・ω・´) というか、角度を付けたトレッドミルでのウォーキングはダイエットに効くと聞き――しかしながらジムに行くには私の心身は共にだる重く――ゆえに独り、外の坂道を上った。 僅か10メートル――歩いたとこ…

とりあえずモモ(´∀`∩)↑age↑トレーニングで解決だ!

ダイエット勉強中の身である。 そんな私の思うところ、ランニングはすぐヘトヘトになるけれど、ウォーキングなら割と何処まででも行ける――そんな感じがする、極端に言えば。 ようは、頑張って歩いていても、手ごたえがない。 ようは、体重が減らない(´・ω・`) …

人生がときめく「はてなブックマーク」の魔法

最近、ようやく分かってきた「はてなブックマーク」の使い方。 いつも私が暇つぶしにネットサーフィンするときよく見るサイトは、普通に『Yahoo! JAPAN』。――iPhoneのお気に入りに『Yahoo!』は普通に入っていた。だから私は『Yah…

冷静とオナカいっぱいのあいだ

昨日より今日、今日より明日――ということばがある。 急に何故、そんなことを言い出すのかというと、端的に、昨日より今日の方が重いという訳だ。 私の体重が(>_<) 確かに今、体重計に乗って。計って。確かに今、 オナカいっぱい(>_<) オススメ測定時間 体重…

ホップ、ステップ、ウォーキング

黒いデカプー散歩を見られた日は吉。その上に今日は、黒いポメラニアン2匹散歩まで見られたから更に大吉。 ご機嫌麗しく道を進む私。そう折り返し地点までは……。 ウォーキング 折り返す地点はショッピングモールと決めていた。ついでに買い物して帰れるとい…

体重が私にもっと輝けと囁いている

体重は、重くても×だし軽くても×である。太りすぎても×だし痩せすぎても×だ。 今の私、重く太っているけれども、昔、痩せすぎていたこともあった。 ほんまやで(´・ω・`) 昔 働き始めて数年のころ、立て続けにアンラッキーに遭った。 歯医者に言われるがまま私…

ヘルスケアが好きなヒトに悪いヒトはいない

ヘルスケア iPhoneにインストールされているアプリ、ヘルスケア。ご存知、白い色地の右上に赤いハートのアイコンのアプリである。 初めてヘルスケアを起動してみたとき、私びっくりしたよ。 知らないうちにウォーキング+ランニングの距離・歩数が記録…

一粒300メートル――なら、ラーメン一丁は?

ダイエット中でも小振りなラーメンであれば食べても太らない……そんなふうに考えていた時期が私にもありました。 晩ご飯の後、〆にラーメンを食べても太らない……そんなふうな時代が私にもありました。 でも今はどうか。食べたら食べた分だけ太っているではな…

ウォーク+ラン後、ノドが痛いは私の嫁

ウォーク+ラン 金曜日、ウォーク+ラン。頑張りすぎた所為か、土曜日、ほんのり熱。 で、日曜日。 今日はノドが痛い(>_<) ヘルスケア ヘルスケアの記録は9.1km。スマホの充電が道中、切れてしまい、惜しくも10km走破(歩破)ならず。切れてからおう…

ハッピーランニングレッスンプログラム

パソコンで作業しているとき妙に腕がだる重いと感じたらそれは妖怪の仕業かもしれぬ pic.twitter.com/2sCzNctQ94 — 32mame☻ (@dreamsundae) 2017年1月20日 ツイッターにて。 ツイッター節全開で呟いてみた。……上出来かもしれぬ。 お外の気温はマイナス、寒い…

ランニングとスイーツ♡そのつながり

多くのキッズたちがリスペクトするギタリストでありランナーである爆風スランプのメンバー・パッパラー河合様は、スイーツの達人でもある。 今年初のランニング・走り初めの後は、丹波黒豆きな粉ドーナツを召し上がったそうな。 丹波黒豆きな粉ドーナツとは …

CanCamスマホに付ける魔法の自撮りライト

冬の朝、日の出は遅く朝7時を過ぎた頃になる。真っ暗闇の朝5時6時に起床することは本当に辛い。何ならそこから夕方5時6時まで2度寝3度寝と寝続けることさえ可能な私たちである。 しかし早起きにはよいこともある。朝5時の早朝ランは、人目を気にする…

親愛なる♡ランニングマガジン・クリール様

ランニングマガジン・クリール2017年1月号 ランニングマガジン・クリール2017年1月号、トレーニングダイアリー付き。 爆風スランプのギタリストでありランナーでもあるパッパラー河合様の連載が掲載されているから、私はクリール。 聞くところによ…